運動飲品,有助於身體補充運動期間流失嘅電解質。不過要飲運動飲品都唔一定要飲葡萄 dud 或力保 dud 呢 D 混雜咗大量chemical 嘅飲品。
下面喺 DIY 運動飲品嘅 recipe :
檸檬汁提供維他命 C
食鹽提供鎂 & 鉀
龍舌蘭糖漿 or 蜂蜜 or 楓糖 提高血糖
1 cup 檸檬汁 + 1/2 tsp 鹽 + 1/4 cup 糖漿 / 蜂蜜 + 3700 ml 水 > mix > done !!
source : green living ideas
source of photo : syock. xchng