咩喺專注力？心理學家同禪修老師 Jon Kabat-Zinn定義正念為“用某一種方法集中專意力 : 有
目的嘅，喺當下而且無判斷性嘅。培養不帶判斷性嘅專注力可以話喺一種挑戰，但喺都有一D小方法幫你增加專注力。不過關環保咩事呢? 提升專注力可以幫你提升日常工作效率外仲可以幫你抵抗阻礙你實踐綠色生活嘅o野。
方法好簡單，你可以 :
進食前，o念o下提供食物俾你嘅農民，工人 & 廚師佢哋付出嘅努力。進食時，細細品味每一啖
放縱您嘅感官。佢喺咩味道，質感喺點樣？咁你就會自自然然將專意力集中咗落去，你會更享受食物以後都唔會浪費食物。
行路時，注意自己同周圍環境。你周圍喺咩？喺o個一刻你感覺喺點？唔好判斷任何o野，只喺
觀察同用身體感受世界上嘅所有o野。無論喺晴天，落雨，打風，朝濕乾燥，你周圍嘅世界喺不斷變化同發展。唔止喺個社會，大自然都一樣。
煮食時，沉浸喺五顏六色嘅食材入面，享受煮食時先會呼吸到嘅香氣，觀察佢o地轉化成美食嘅
過程，好似變魔術咁。
冥想開始培養更深嘅專注力 嘅最佳途徑之一喺通過冥想。冥想嘅基本前提喺涉及思想情感嘅關系
。冥想中出現嘅思想同情感除咗喺自我嘅反映你仲可以單純咁將佢哋睇成為經過嘅思想同情緒。由得佢哋出現同漂走，咁你嘅思想就可以返回一個放鬆嘅狀態。
開始打坐最簡單嘅方法喺溫一間安靜，舒適嘅房。開始做深呼吸，集中注意你嘅呼吸動作。當有思想入嚟，慢慢將佢哋趕走，將注意力回伏到呼吸上。
source : green living ideas
